文章内容总结如下：

1. 最晚了不睡觉：建议在深夜前睡觉，避免熬夜影响睡眠质量
2. 用心描写自己：关注内心感受，用细腻的笔触描绘生活中的点点滴滴
3. 心情不好如何管理：学会调节情绪，控制压力，保持身心健康
4. 情绪不好如何选择对象：通过了解彼此性格和兴趣爱好，选择合适的人际关系
5. 真理与情感的关系：理解事实的重要性，情感是信息传播的重要部分

HTML格式版本：

```html

```

改写后的文章保持了原文的核心信息和主题，同时通过优化语言表达使其更加流畅自然。

　　推荐阅读

　　我爱月季花作文（我爱月季花作文300字三年级下册）

　　描写秋霜的诗句（描写秋霜的诗句简短学过的诗句）

　　唯美伤感的句子96条_唯美伤感的语句